Posso fare yoga anche se sono rigida o principiante?

Sì. SuperYogi è pensato anche per chi si sente “fuori forma” o non ha mai praticato. Le lezioni guidate passo dopo passo ti aiutano a ritrovare mobilità, calma e fiducia nel corpo — senza forzare nulla.

Quanto tempo serve per sentire i benefici?

Molte persone si sentono già più leggere e presenti dopo pochi giorni. Anche 10–15 minuti al giorno possono cambiare il tuo livello di energia, se pratichi con costanza.

Non riesco mai a essere costante. SuperYogi può aiutarmi?

Sì. Ogni mese trovi un calendario con le lezioni già organizzate e corsi tematici ben strutturati da seguire passo dopo passo. La funzione “Continua il corso” ti riporta esattamente dove avevi lasciato. Le live settimanali danno motivazione e supporto.

Che tipo di yoga trovo su SuperYogi?

Stili diversi per ogni esigenza: Hatha e Vinyasa (forza e vitalità), Yin e Yoga Nidra (rilascio profondo), posturale e mobilità (allineamento e fluidità), oltre a meditazioni e pranayama. Filtra per livello, durata, parte del corpo o stato d’animo.

Cosa rende SuperYogi diverso da YouTube o da altre app di yoga?

Non sei sola in un mare di video. Dietro ogni interazione ci sono io, Veronika: rispondo personalmente alle email, ti aiuto a migliorare le posizioni nelle pratiche live e formulo ogni corso con cura. In più, il nostro supporto tecnico è reale e disponibile.

Serve la carta di credito per iniziare la prova gratuita?

Sì, ma puoi cancellare in qualsiasi momento direttamente dal tuo profilo. Nessun impegno a lungo termine.

Cosa succede dopo i 7 giorni di prova?

Se scegli di continuare, l’abbonamento si rinnova automaticamente al prezzo precedentemente selezionato. Se preferisci fermarti, puoi annullare prima del rinnovo e non verrà addebitato nulla.

Posso praticare da cellulare o tablet?

Sì. Puoi seguire le lezioni da smartphone, tablet, computer o smart TV. Ti serve solo una connessione internet e un tappetino.

E se ho poca connessione internet?

Puoi comunque praticare: riduci la risoluzione del video dalle impostazioni oppure ascolta la pratica scaricando l’audio MP3.

Cosa serve per praticare yoga su SuperYogi?

All’inizio basta un tappetino e uno spazio tranquillo. Con il tempo puoi aggiungere un cuscino, una copertina, un mattoncino o una cinghia — utili ma non indispensabili.

Posso praticare se ho disturbi fisici o condizioni mediche?

Consulta sempre il tuo medico curante prima di iniziare. La prova gratuita è utile per mostrargli gli esercizi di SuperYogi: potrà darti il suo parere professionale e suggerire eventuali adattamenti sicuri per te.

E se ho ancora qualche dubbio?

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Nebbia mentale: Yoga per il focus in menopausa

Pratica per il tuo benessere

Livello 1

Nebbia mentale: Yoga per il focus in menopausa

30 min

La lezione

Lezione di hatha yoga per ritrovare la chiarezza mentale e la memoria durante la premenopausa e la menopausa. Dopo una breve introduzione la pratica inizia al minuto 2:30, il rilassamento finale nella posizione della cascata (gambe al muro inizia al minuto 28:30). Esploriamo movimenti e tecniche di respirazione che stimolano dolcemente il corpo per eliminare la pesantezza accumulata. In fine pratichiamo il riposo profondo e il rilassamento guidato per rigenerare la mente.

Tag #tutto il corpo

Com'è andata la pratica?

5,0 su 5 · 4 voti

Maria Piera S.22 ore fa

Grazieeee ❣️

Veronika Insegnante6 ore fa

Risposta a Maria Piera S.

Grazie a te Maria Piera per aver srotolato il tuo tappetino 🤗💞

Greta A.ieri

aaaa che meraviglia Veronika! Le tue parole e la tua voce sono un balsamo guaritore! Lezione stupenda! Grazie grazie grazie!

Veronika Insegnante6 ore fa

Risposta a Greta A.

Grazie di cuore, Greta! Sono veramente felice che la pratica ti ha portato dei benefici ☺️❤️

Manuela D.2 giorni fa

Una pratica che invita alla leggerezza e alla gentilezza: da ripetere spesso!

Veronika Insegnante6 ore fa

Risposta a Manuela D.

Ma che bello come hai descritto con due parlole “leggerezza e gentilezza”! Grazie per il tuo feedback prezioso 🤗

Emanuela G.5 giorni fa

Mi ha incuriosito il titolo della pratica: nebbia mentale. Come può aiutarmi la pratica? ho ascoltato le tue parole e passo dopo passo attraverso gli esercizi ho compreso. Questa lezione deve essere tenuta nel cassetto, perché è utilissima e praticabile in qualsiasi momento della giornata. Forse al mattino presto si notano "meno" gli effetti, ma avrò modo di provare anche il pomeriggio e la sera🙏🏻🌈

Veronika Insegnante6 ore fa

Risposta a Emanuela G.

Ciao Emanuela, grazie per questo feedback così dettagliato! ☺️ Sì, ti consiglio di ripetere queste lezioni di hatha yoga più volte, e poi tornare quando ne hai bisogno, perché hanno diversi strati di profondità ✨

Questa lezione fa parte del corso:

Hatha Yoga in Menopausa e Premenopausa

Vedi risorse e materiali

Lista lezioni del corso

Articolazioni Rigide: Yoga per la flessibilità in menopausa

Hatha Yoga / Tradizionale

30 min

Irritabilità e ansia: Yoga antistress in menopausa

Hatha Yoga / Tradizionale

30 min

Risveglia la mobilità: Yoga per donne

Hatha Yoga / Tradizionale

18 min

Nebbia mentale: Yoga per il focus in menopausa

Hatha Yoga / Tradizionale

30 min

$Digestione e gonfiore: Yoga per l\'addome in menopausa$

Digestione e gonfiore: Yoga per l'addome in menopausa

Hatha Yoga / Tradizionale

30 min

Allungamento antistress: Yoga alla sera

Hatha Yoga / Tradizionale

18 min

Vampate di calore: Yoga rinfrescante in menopausa

Hatha Yoga / Tradizionale

30 min

Dormire bene: Yoga per la sera in menopausa

Hatha Yoga / Tradizionale

30 min

Schiena libera: Yoga posturale

Hatha Yoga / Tradizionale

18 min

Scelto da chi ama praticare yoga

ECCELLENTE 4.5

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Fare yoga con Veronika è ogni volta…

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Veronika è un'insegnante preparatissima, accogliente e ti fa venire proprio la voglia di praticare questa disciplina così antica e completa. Dalla prima lezione sono uscita con il sorriso e anche se non sono più giovanissima e con problemi articolari importanti ho potuto praticare come tutti gli ...

Professionale e anche molto piacevole

Conosco Veronika da sei anni, e faccio con lei lezioni sia ‘live’ in palestra, che online. Apprezzo Veronika per l’attenzione che porta ad ogni dettaglio della posizione (il che fa tutta la differenza nella pratica dello yoga) e anche per l’atmosfera rilassante e il sorriso con cui ci accogl...

Pratico con Veronika da diversi anni…

Pratico con Veronika da diversi anni ormai e apprezzo moltissimo la sua preparazione e il suo modo di trasmettere la pratica dello yoga, la sua attenzione nei confronti di ogni allievo, la sua disponibilità e la capacità di far davvero rilassare il corpo e la mente. Inoltre il sito online è ben s...

Rilassarsi a casa con lo Yoga online

Pratico yoga in sala da circa un anno con Veronika, mi trovo molto bene con il suo modo semplice, diretto e rilassante di insegnare e trasmettere le proprie conoscenze su questa antica particolarissima pratica. Apprezzo inoltre tantissimo la possibilità di seguire da casa le svariate lezioni precon...

Molto più di yoga .. esperienza di vita 💖

Quattro anni fa è iniziata un ' avventura con Veronika ed il mondo dello yoga .Lezioni sempre diverse e stimolanti con vari gradi di difficoltà,proposti con professionalità, umanità e sorriso.Pratiche tecniche sono state affiancate a webinar stimolanti e completi.Una piacevole compagnia ed un' a...

Tutte le risposte di cui hai bisogno

Posso fare yoga anche se sono rigida o principiante?: Sì. SuperYogi è pensato anche per chi si sente "fuori forma" o non ha mai praticato. Le lezioni guidate passo dopo passo ti aiutano a ritrovare mobilità, calma e fiducia nel corpo — senza forzare nulla.
Quanto tempo serve per sentire i benefici?: Molte persone si sentono già più leggere e presenti dopo pochi giorni. Anche 10–15 minuti al giorno possono cambiare il tuo livello di energia, se pratichi con costanza.
Non riesco mai a essere costante. SuperYogi può aiutarmi?: Sì. Ogni mese trovi un calendario con le lezioni già organizzate e corsi tematici ben strutturati da seguire passo dopo passo. La funzione "Continua il corso" ti riporta esattamente dove avevi lasciato. Le live settimanali danno motivazione e supporto.
Che tipo di yoga trovo su SuperYogi?: Stili diversi per ogni esigenza: Hatha e Vinyasa (forza e vitalità), Yin e Yoga Nidra (rilascio profondo), posturale e mobilità (allineamento e fluidità), oltre a meditazioni e pranayama. Filtra per livello, durata, parte del corpo o stato d'animo.
Cosa rende SuperYogi diverso da YouTube o da altre app di yoga?: Non sei sola in un mare di video. Dietro ogni interazione ci sono io, Veronika: rispondo personalmente alle email, ti aiuto a migliorare le posizioni nelle pratiche live e formulo ogni corso con cura. In più, il nostro supporto tecnico è reale e disponibile.
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Posso praticare da cellulare o tablet?: Sì. Puoi seguire le lezioni da smartphone, tablet, computer o smart TV. Ti serve solo una connessione internet e un tappetino.
E se ho poca connessione internet?: Puoi comunque praticare: riduci la risoluzione del video dalle impostazioni oppure ascolta la pratica scaricando l'audio MP3.
Cosa serve per praticare yoga su SuperYogi?: All'inizio basta un tappetino e uno spazio tranquillo. Con il tempo puoi aggiungere un cuscino, una copertina, un mattoncino o una cinghia — utili ma non indispensabili.
Posso praticare se ho disturbi fisici o condizioni mediche?: Consulta sempre il tuo medico curante prima di iniziare. La prova gratuita è utile per mostrargli gli esercizi di SuperYogi: potrà darti il suo parere professionale e suggerire eventuali adattamenti sicuri per te.
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