Rituale del Mattino: Purifica il Corpo dalle Tossine con Yoga e Ayurveda

Al risveglio il corpo è ancora in uno stato di transizione: ha lavorato tutta la notte per rigenerarsi, e ora ha bisogno di espellere le tossine accumulate e attivare dolcemente le sue funzioni.

Questi due semplici gesti, praticati ogni mattina, possono aiutarti a sentirti più leggera, lucida e vitale: pulizia della lingua e acqua tiepida.

1. Pulizia della lingua

Durante la notte si accumulano sulla lingua tossine, batteri e muco. In Ayurveda questo deposito si chiama ama, e rappresenta tutto ciò che il corpo sta cercando di espellere. la pulizia della lingua è un gesto piccolo per un effetto grande

Come fare:

• Procurati un nettalingua in rame o acciaio (si trovano facilmente online o in erboristeria).
• Appena sveglia, prima di bere o mangiare, passa delicatamente il nettalingua dalla radice alla punta della lingua, 5-7 volte.
• Sciacqua bene il nettalingua dopo l’uso.

Perché farlo:

• Rimuove batteri e tossine.
• Migliora l’alito e il gusto.
• Stimola la digestione.

In più, ti aiuta a diventare più consapevole del tuo stato di salute (colore e consistenza del deposito cambiano a seconda del tuo equilibrio interno).

2. Acqua tiepida al mattino: il tuo detox naturale

Bere acqua tiepida appena sveglia è un’antica abitudine yogica e ayurvedica, semplice ed efficace per aiutare il corpo a depurarsi. Se vuoi, puoi aggiungere il succo di limone e un cucchiaino di miele grezzo per un effetto alcalinizzante ed energizzante.

Come fare:

• Riscalda mezzo bicchiere d’acqua fino a renderla tiepida (non bollente).
• Bevi lentamente a piccoli sorsi, idealmente prima di colazione e della pratica yoga.

Benefici:

• Stimola l’intestino e la diuresi.
• Idrata i tessuti in profondità dopo il digiuno notturno.
• Favorisce l’eliminazione delle tossine.
• Risveglia il metabolismo in modo naturale.

Una Routine Semplice per Un Corpo più Leggero e una Mente più Chiara

Questi due piccoli rituali richiedono meno di cinque minuti, ma possono avere un impatto profondo sulla tua energia quotidiana.

Quando li abbini a una breve pratica di yoga mattutino, come quelle del Percorso GRATUITO Yoga Mattina su SuperYogi, stai creando una base stabile per la tua salute e vitalità.

Inizia da oggi. Il tuo corpo ti ringrazierà ogni giorno un po’ di più.