Programma Yoga Inverno

Come le giornate si accorciano ed arriviamo al periodo più buio e freddo dell'anno, adeguiamo la pratica dello yoga per le esigenze naturali del corpo e della mente.

Movimenti che liberano lo spazio del torace, asane che aumentano il calore del corpo, esercizi che sciolgono le articolazioni rigidi

... e soprattutto: RIPOSO & RILASSAMENTO.

Ti ho preparato due extra novità per il periodo invernale. Da mercoledì 16 dicembre per 4 settimane una ricarica rigenerante durante la giornata.

Due nuovi corsi live (sempre con la registrazione) della durata di circa 20-30 minuti:

• Yoga e Automassaggio: mercoledì dalle 12.30
• Meditazione Yoga Nidra: mercoledì dalle 13.05

Puoi frequentare solo uno o se hai tempo, entrambi i corsi. Durante la prima  pratica il tuo corpo riceverà tutte le attenzioni per sciogliere le tensioni. Useremo il rullo, la pallina e certamente il corpo libero.

La meditazione guidata ti aiuterà di ritrovare la tua risorsa interiore di pace e gioia. (Il corso è super aperto per te sia se non hai mai fatto prima meditazione, sia se hai già esperienza)

Certamente continuiamo tutti i corsi regolari (senza interruzione) con le lezioni registrate dei vari livelli e le lezioni tematiche :

• lunedì livello 1 "Yoga Posturale"
• martedì livello 2 "Vinyasa Flow"
• mercoledì "Hatha Relax 30 min"
• giovedì "Asana Avanzati"
• venerdì "Dinamico 30 min"

e le lezioni live:

• lunedì alle 9.00 "Yoga e Meditazione"
• giovedì alle 18.00 "Super Yoga Live" con rotazione settimanale dei livelli. (Non ci sarà lezione live giovedì 24/12 e 31/12/2020)

Usiamo questo periodo dell'anno per ricaricare le batterie, per rigenerare il corpo e la mente attraverso il riposo e il movimento consapevole.

La pratica dello yoga, del automassaggio e della meditazione ci saranno di supporto in questo periodo buoi e freddo dell'anno.

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Veronika Vasko

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